こんばんは

突然ですが、もし、何か習慣づけたいものがあれば、２１日間それを

続けると習慣づくらしいですっ

私が最近習慣になったこと・・・それは、「朝のショウガ紅茶」です

ショウガは体を温めるのはもちろん、発汗・排尿を促す作用があるそう

です紅茶も体を温め、脂肪の燃焼を促す作用があるといいます、

ということは・・・ショウガと紅茶の組み合わせは、体を温め、代謝を

高める最強コンビになのです

体温の低い朝に、ショウガ紅茶を飲んで、一日の体温、代謝アップを

スムーズに行うことで、効率の良いダイエットへの近道的な効果になります

人間の体温は１℃上がると代謝が１２％上がります。　

基礎代謝が１０００キロカロリーだとすると、

１２０キロカロリーが何もしなくても消費できるという嬉しいしくみ

（ウォーキング３０分相当）

私は朝食代わりにショウガ紅茶を飲むだけにして１カ月以上が経ちました　

昼夜の食事はいつも通りなのに、お腹周りがすっきりした気がします

飲み方は、お湯に紅茶のティーバッグを入れ、ハチミツか粉黒糖を入れます。

ショウガは生をするのが理想ですが、私はチューブのショウガを２センチ

くらい入れて飲みます。

（繊維が気になるなら、しぼり汁のみでただ、繊維をとると便秘に良いそうです）

一日３～６杯を目安らしいですが、私は１～２杯です　飲み時はやはり、

朝もしくは入浴前が効率的だそうです

初めは飲みずらいかもしれませんが、これも習慣づくと美味しいものです

ポイントは「甘くする」ということです。　適度な甘みをとることで、血糖値が上がり、

空腹感が抑えられます

ただ、少し体に変化があると、つい甘えて週末食べ過ぎてしまうことも　

そんな時もショウガ紅茶があれば、すぐ戻る　

そんな葛藤もありながら、半ば実験のつもりでやっています

そこに、ベーネのオリジナルトリートメントを加えると、さらにさらに効率アップ

只今、どうしてもここだけ変わりたいお試し４０分、１,５７５円で限定２０名様でやっています

詳しくは、ボディスタジオまで

ボディスタジオ鈴木でした